Dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze
Witajcie!!!!!!!! Mogę wam pomóc jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie w składniki odżywcze i na pewno nie przytyjecie, bo nie będziecie przyjmować zbędnych kalorii.
Jak obliczycie je to będziecie mieli pewność jak i jakie produkty możecie przyjąć do swojego organizmu. Oto wzór na obliczenie: Pomnóż swoją obecną wagę przez 30 jeśli wykonujesz lekką pracę, 37 jeśli prowadzisz umiarkowanie aktywny tryb życia, 41 jeżeli należysz do osób bardzo aktywnych. Regularnie się waż, a jeśli przybierasz na wadze znaczy, że przyjmujesz zbyt dużo kalorii i spróbuj od początku liczyć być może popełniłaś błąd.
- Zaloguj się lub utwórz konto aby dodać komentarz









Komentarze
Czy mogłyby ktoś to skomentować, a mianowicie, czy jest to prawda?
Tak jest to, prawda na "domowy" sposób obliczania kalorii.