- abcanoreksja.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Co mam jeść i ile, żebym nie schudła ani nie przytyła?
2
Co mam jeść i ile, żebym nie schudła ani nie przytyła?
Wawrzyńczak
Jestem dziewczyną i mam 14 lat. Ważę 48 kg przy wzroście 167 cm. Dziesięć miesięcy temu zaczęłam się odchudzać. Jadłam dziennie 12OO kalorii i dużo ćwiczyłam (i nadal ćwiczę). Teraz jestem zadowolona z mojej wagi i ciała. Nie chcę więcej chudnąć. Więc co mam jeść i ile, abym nie przytyła ani nie schudła. Proszę o pomoc.
Odpowiedzi - Co mam jeść i ile, żebym nie schudła ani nie przytyła?
Odpowiedź eksperta Psycholog Paulina...
Szanowna Pani!
Proponowałabym wizytę u dietetyka, który mógłby ustalić optymalną dietę dla Pani - biorąc pod uwagę Pani preferencje żywieniowe, styl życia, czynniki zdrowotne.
Istotne jest przestrzeganie zdrowej diety, a więc takiej, która jest bogata w składniki odżywcze, białka roślinne, warzywa i owoce, składniki mineralne i witaminy, natomiast uboga w tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, dania typu fast food, pokarmy smażone, przetwarzone, bogate w cukry proste. Więcej informacji na ten temat znajdzie Pani w serwisach http://abcOdchudzanie.pl oraz http://abcDieta.pl.
Przy odpowiedniej ilości ruchu oraz regularnym trybie życia (zwłaszcza snu i spożywanych posiłków) powinna Pani zachować ładną sylwetkę i zdrowie.
Łączę pozdrowienia!
Zadaj pytanie ekspertowi
;*
Dodaj nowy komentarz