Niezdrowe odżywianie się - jak z tym skończyć?
24 styczeń 2010, godz. 14:02
Mój problem polega na tym, że potrafię przez cały dzień jeść. Ciągle jetem głodna. Mogę zjeść parę czekolad dziennie, do tego inne rzeczy, nie zwracając uwagi na ich kaloryczność. Problem tkwi w tym, że kiedyś po takich posiłkach zmuszałam się do wymiotowania. Skończyłam z tym i przez jakiś czas było normalnie, ale teraz znowu jak zjem, czuję, że muszę to zwrócić. Na razie jakoś powstrzymuję się, ale nie wiem jak długo z tym wytrzymam. Mam 20 lat, 158 cm wzrostu i ważę 52 kg. Mam bzika na punkcie mojej wagi i po takim np. jedzeniu, głodzę się i jem np. na śniadanie i kolację kanapkę jedną, a na obiad jakiś owoc i więcej już nic. Myślę, że jak coś zjem, to przytyję, że jestem gruba. Nie wiem, jak mam zacząć jakoś normalnie jeść.
słowa kluczowe:
Witam!
Twój problem, jak każdy typowy dla zaburzeń odżywiania, leży w psychice, a nie w chęci schudnięcia. Jedzenie Cię uspokaja, rozładowuje napięcie i przynosi inne korzyści dla Twojego samopoczucia, chociaż później pojawiają się wyrzuty sumienia i niezdrowe głodówki. Bardzo ważne jest odkrycie przyczyny takiego zachowania, co leży u podłoża tego błędnego koła: objadanie się - głodówka.
Namawiam Cię do spotkania się z psychologiem, a najlepiej psychoetrapeutą. Bardzo dobre wyniki w leczeniu zaburzeń odżywiania przynosi psychoterapia poznawczo-behawioralna, dlatego spróbuj poszukać w swojej okolicy psychoterapeuty zajmującego się tą formą leczenia. Postaraj się również przestrzegać zasad zdrowego odżywiania, spożywać posiłki o regularnych porach i zadbać o ich wartość odżywczą.
Pozdrawiam serdecznie
- Zaloguj się lub utwórz konto aby dodać komentarz
Komentarze
Ja polecam ci wziąć kartkę i napisać śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja i przy każdym słowie godzinę i wtedy jedz o tej porze PAMIĘTAJ!! Nie jedz po godzinie 18 00!
Ja tam uważam, że jak na twój wiek to normalna waga albo i nawet za mała. Ja tam mam 20 lat i ważę 70 kilo.
To waga normalna na twój wiek. Ja tam mam 20 lat i ważę 70 kilo.
Nie jem śniadania. Tylko wieczorem się najem.