Po odchudzaniu nie mam miesiączki. Co zrobić, żeby okres wrócił?

Mam problem. Mam 14 lat. W zeszłe wakacje dosyć dużo przytyłam. Po prostu strasznie się obżerałam. Ważyłam około 65 kg przy wzroście 162 cm. Z tego powodu zanikła mi miesiączka, mógł też mieć wpływ na to stres związany ze zmianą szkoły. Od 1 sierpnia do 7 grudnia nie mialam okresu. Od grudnia postanowiłam, że zacznę się odchudzać. Po miesiączce 7 grudnia znowu nie miałam okresu aż do 1 lutego. W tym czasie jadłam normalnie. 2 lutego pojechalam na oboz, gdzie schudłam. Po powrocie postanowiłam przejść na dosyć ostrą dietę. Z czasem zeszłam do 500 kcal na dzień. Nie jem też od dziecka białego sera, jajek, nie piję mleka. Jadlam 500 kcal dziennie do końca kwietnia. Na początku maja ważyłam 56 kg. Od tamtego momentu postanowiłam, że starczy odchudzania. Ale to nie było takie proste. Zaczęłam z powrotem jeść ciemne pieczywo, ryż, kaszę, makarony, ale i tak zjadam okolo 1000 kalorii. Caly czas liczę kalorie, nie spię po nocach, bo myslę, co ile ma kalorii, a jesli uda mi się zasnąć, to sni mi się, że np. zjadam ciastko i później mam wyrzuty sumienia i nie wiem, co z nimi zrobić. Boję się, że dostanę anoreksji. Teraz ważę 50 kg. Za kilka dni jadę na oboz harcerski. Boję się tego, bo bede musiała jeść tam jasny chleb, jakieś kluski i zupki instant.

Wciąż jednka moim głownym problemem jest oczywiście brak okresu, nie mam go od 2 lutego, a jest koniec czerwca. Miałam w miarę regularne, jak na mój wiek okresy, proszę o pomoc. Co, jak i ile jeść, żeby nie przytyć ani trochę, ale żeby wróciła miesiączka?