Zdrowa dieta dla nastolatka

Co i jak powinnam jeść, aby być zdrowa i utrzymać wagę?

Witam. Mam na imię Kaśka i od 10 miesięcy rygorystycznie się odchudzam. Mam 15 lat. Kiedy postanowiłam przejść na dietę, ważyłam 64 kg (przy wzroście 161). Na początku chudłam dość powoli, ponieważ jadłam 3 duże posiłki w ciągu dnia, ograniczając słodycze i nie patrząc na ilość kalorii. W wakacje ważyłam już 55 ... . Pozdrawiam serdecznie! (anoreksja, nastolatka, zdrowa dieta dla nastolatka) ...

czytaj więcej

Czy miesiączka może już nigdy nie wrócić?

Mam 13 lat, ważę 47 kg przy wzroście 158 cm. Miałam anoreksję, ważyłam 40 kg, ale mam pytanie, ponieważ nadal nie mam okresu, czy może już nigdy nie wrócić? Pozdrawiam , okres dojrzewania, zaburzenia miesiączkowania, zdrowa dieta dla nastolatka) ...

czytaj więcej

Brak apetytu, niska waga. Czy to anoreksja?

(...) poziomu aktywności. Przykładową dietę dla nastolatka możesz znaleźć na stronie: http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ... psychicznego, zdrowa dieta) ... Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Typowa waga dla Twojego wzrostu to wartości ok.60-65 kg. Jeśli masz problemy z zaakceptowaniem ...

czytaj więcej

Nie mam za bardzo apetytu - czy to jakaś choroba?

(...) badania. Twoja waga i wzrost są prawidłowe dla wieku i płci. Z pozdrowieniami (brak apetytu, co jeść aby być zdrowym, czy mam prawidłową wagę, dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, okres dojrzewania, zdrowa dieta dla nastolatka) ...

czytaj więcej

Dlaczego waga rośnie, skoro ja mniej jem?

(...) , konsultacje lekarskie, zdrowa dieta dla nastolatka) ... zamiast spadać. I tak jest w Twoim przypadku. Proponowałabym, abyś zmieniła dietę na bardziej zdrowszą dla Ciebie i ...

czytaj więcej

Czy to jest anoreksja? Jak jeść normalnie?

(...) ://abcanoreksja.pl/zgubne-skutki-anoreksji Przykład odpowiedniej diety dla nastolatki znajdziesz w serwisie: http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Z ... żywienia, prawidłowa waga, tabela wzrostu i wagi, zdrowa dieta, zdrowe nawyki żywieniowe) ... ://abcanoreksja.pl/kryteria-rozpoznawania-anoreksji , ...

czytaj więcej

Czy jest czym się martwić?

(...) , utrata masy ciała, zanik miesiączki, zdrowa dieta dla nastolatka) ... pokarmów bogatych w wapń, białko i węglowodany. Polecam Ci informacje dostępne w naszym portalu: http://abcdieta.pl/dieta-na-dobry-humor , http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka . Z Twojego opisu wynika również, że ...

czytaj więcej

Chcę wyjść z anoreksji. Czy moje odżywianie jest prawidłowe?

(...) dla nastolatka znajdziesz na stronie:http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pamiętaj, że dieta to jedynie jeden z ... lepsze niż czekolada ;) Nie jestem dietetykiem, więc nie wiem czy to na pewno dieta odpowiednia dla Ciebie, ale ja też mam ... poradni zdrowia psychicznego ...

czytaj więcej

Jak zdrowo i skutecznie przytyć?

(...) Ci dalsze postępowanie. Przykładową dietę nastolatka znajdziesz w serwisie: http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ... , dieta na nastolatki, jak przytyć niedowaga, leczenie niedowagi, okres dojrzewania, zdrowe nawyki żywieniowe) ...

czytaj więcej

Ile na dzień powinnam przyjmować kalorii?

Mam 13 lat i 158 cm wzrostu, jestem dziewczyną. Mam pytanie, ile na dzień powinnam przyjmować kalorii i ile procent tłuszczu powinnam mieć oraz ile powinno wynosić moje BMI? . Przykładowa dieta nastolatka jest dostępna na stronie: http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka W Twoim wieku ciało ulega wielu ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć szybko 8 kg!

(...) dla rozwijającego się organizmu. Zdrowa dieta opiera się na odpowiednio zbilansowanych posiłkach i wysiłku fizycznym, wszystkie inne sposoby są potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia i często wiążą się z efektem jo-jo. Powstaje również pytanie ... . Polecam Ci informacje dostępne w naszym serwisie oraz http://abcdieta.pl/ , ...

czytaj więcej

Czy można jednocześnie chorować na anoreksję i depresję?

(...) , konsultacje lekarskie, przykazania anorektyczki, zdrowa dieta dla nastolatka) ... . Proszę, abyś jak najszybciej porozmawiała z mamą i zgłosiła się do najbliższej poradni zdrowia psychicznego dla dzieci i młodzieży. Koniecznie przeczytaj informacje dostępne w naszym serwisie: ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga przy wzroście 161 cm

(...) wzrostu i wieku. Nie ma potrzeby, abyś się odchudzała. Twój organizm znajduje się teraz w okresie intensywnego rozwoju, dieta powinna być odpowiednio zbilansowana. Polecam http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Z pozdrowieniami ...

czytaj więcej

Co zrobić z moją wagą?

(...) : anoreksja lub bulimia. Polecam Ci informacje dostępne w naszym serwisie oraz http://abcdieta.pl/ , http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ... na szybkiej utracie białka i wody - a nie tłuszczu. Mogą przynieść fatalne skutki dla rozwijającego się organizmu. Zdrowa dieta opiera się na odpowiednio zbilansowanych posiłkach i ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest w porządku skoro nie odczuwam głodu?

Mam 14 lat, jestem kobietą. Ważę 52 kilogramy i mam 170 cm wzrostu. Myślę, że to o co najmniej 6 kilogramów za dużo. Boję się o siebie, ponieważ od pewnego czasu rzadko jestem głodna, ciągle jestem śpiąca i mi zimno, nie mogę się skupić, a gdy czuje ... . W Twoim wieku ciało intensywnie się rozwija, a dieta powinna być bogata w substancje odżywcze. http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ...

czytaj więcej

Czy kalkulatory całkowitej przemiany materii obliczają prawdziwe zapotrzebowanie organizmu na kalorie?

Mam 14 lat i jestem płci żeńskiej, ważę 40kg i jadłam 1400 kcal dziennie, ale odkryłam CPM (całkowitą przemianę materii). Po jej obliczeniu wyszło mi 1770 kcal i nie wiem, czy mam zaufać temu równaniu czy zostać przy 1400 kcal? Bo nie chcę przytyć. skonsultować z dietetykiem. Przykładową dietę dla nastolatki możesz znaleźć pod linkiem: http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kg z ud i brzucha?

(...) : http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka . Z pozdrowieniami Mam 152 cm wzrostu i ważę 48 ... Mam 13, mierzę 165 cm i ważę 53 kg. Chciałabym schudnąć tak około 7 kilo, żeby nie przesadzić. W prawdzie nie przeszkadza mi moja waga, ale grube uda, nieco duży brzuszek (ale wtedy, gdy coś zjem) oraz... no... pupa. Nie chcę jakiejś diety cud, żeby wystąpił efekt jo-jo, ale taką w ...

czytaj więcej

Proszę o odpowiedź - czy mam schudnąć?

(...) (bezpieczne odchudzanie, moje bmi, zdrowa dieta) ... wartości dość typowe dla większości Twoich rówieśniczek. Twoje ciało ulega zmianom- rośnie masa kości, mięśni, ma to również ...

czytaj więcej

Co powinnam zrobić? Co jeść?

(...) , zaburzenia hormonalne, zdrowa dieta) ... to efekt Twojego celowego odchudzania, to może oznaczać anoreksję- wtedy powinnaś zgłosić się do poradni zdrowia psychicznego dla dzieci i młodzieży. Koniecznie przeczytaj informacje dostępne w naszym serwisie: http://abcanoreksja.pl/dieta ...

czytaj więcej

Ortoreksja

(...) ortoreksji ? Mimo że z założenia dieta ma być zdrowa, konsekwencje nie są zdrowe. Nieprawidłowo zbilansowana dieta prowadzi do ... szczytnego celu – postanowienia, że nie zje się niczego niezdrowego. Tylko zdrowa żywność i zdrowe życie! Wydaje się, że wszystko ... nie znał. Wyrastał w glorii dla wszystkiego, ...

czytaj więcej

Czy moja kobiecość wróći?

(...) , obniżenie nastroju, zdrowa dieta) ... serdecznie, Powrót regularnych cykli miesiączkowych będzie dla Ciebie oznaką tego, że Twoje ciało zaczyna wracać do kobiecych ...

czytaj więcej

Czy to nie zaszkodzi mojemu zdrowiu?

(...) uwagi będzie skoncentrowana na przeliczaniu kalorii, ważeniu się, kontrolowaniu itp. Na temat diety odpowiedniej dla Twojego wieku możesz przeczytać w portalu AbcDieta: http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka . Polecam Ci regularny wysiłek ... dodatkowe kilogramy. Twoja obecna dieta jest zbyt restrykcyjna i faktycznie może to ...

czytaj więcej

Czy odchudzając się urosnę?

(...) wzrostu i wagi, zaburzenia hormonalne, zdrowa dieta) ... ilość pokarmu! wysiłku fizycznego i snu. Jeśli Twój wzrost stanowi dla Ciebie problem, warto udać się do psychologa ...

czytaj więcej

Dlaczego wciąż tyję, choć jem normalnie?

(...) stresu, infekcji i innych czynników. Polecam http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Z pozdrowieniami ... wskazana jest psychoterapia rodzinna. Byłoby najlepiej, gdybyś skorzystała z pomocy najbliższej poradni zdrowia psychicznego dla ...

czytaj więcej

Anoreksja a ciąża

(...) , zdrowa kobieta, będąc w ciąży, zaczyna się chorobliwie odchudzać. Na tych powiązaniach anoreksji, ciąży i na tym, czym jest ... się, że ciąża odciągnie ich uwagę od choroby. Jest to ogromne wyzwanie także dla kobiety, która podejrzewa, że jest wyleczona z ... ogromnym wyzwaniem dla kobiety chorującej wcześniej na anoreksję. Stąd, nierzadko ...

czytaj więcej

Czy mam anoreksję? Jak przytyć?

(...) foodów. W Twoim wieku potrzebujesz odpowiednio zbilansowanej, zdrowej diety: http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka ... anoreksję. Mój starszy brat, gdy kiedyś był w moim wieku, również nie miał apetytu. Jaka powinna być moja dieta? Powinnam jeść sporo ... /m2 zaleca się leczenie szpitalne. Kolejny warunek niezbędny dla rozpoznania: ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, żeby przytyć?

(...) mówię... Widziałam tam podobne przypadki jak ty.... (chcę przytyć wyleczona z anoreksji, dieta na nastolatki, jak przytyć zdrowo, zdrowa dieta) ... poradni zdrowia psychicznego dla dzieci i młodzieży. Nie jest potrzebne skierowanie. http ...

czytaj więcej

Czy są jakieś objawy anoreksji?

(...) głowy, zdrowa dieta) ... wyglądasz chudo, może oznaczać, że masz problemy z prawidłową oceną swojej sylwetki. Typowe dla anoreksji jest też wyznaczanie nieprzekraczalnych granic masy ciała (dla Ciebie jest to 50 kg). Nadmierna senność i zawroty głowy to niepokojące objawy, wymagające jak ... ...

czytaj więcej

Głodzenie się

(...) odchudzania jest zdrowa, racjonalna, zbilansowana dieta. Niestety, wiele osób, szczególnie młodych, daje się zwieść pseudo ... materii. Niestety, długotrwałe głodzenie się może być niebezpieczne dla organizmu i prowadzić do szeregu niepożądanych dolegliwości ... , otyłość. Przewodnik dla rodziców, GWP, Gdańsk 2000, ISBN ...

czytaj więcej

Odrzuca mnie na widok słodkich rzeczy. Czy to anoreksja?

(...) . Myślę, że warto porozmawiać z psychologiem i omówić np. sprawę wspominanych przez Ciebie kompleksów, które stały się powodem, dla którego postanowiłaś się odchudzać. http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Z pozdrowieniami ... koniecznych dla rozpoznania anoreksji. Weź jednak pod uwagę, że anoreksja nie rozwija się nagle, ale stopniowo. ...

czytaj więcej

To mi się nie podoba

(...) pomoc w najbliższej poradni zdrowia psychicznego dla dzieci i młodzieży. http://abcanoreksja.pl/objawy-anoreksji http://abcanoreksja.pl/zgubne-skutki-anoreksji http://abcanoreksja.pl/leczenie-anoreksji http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Serdecznie pozdrawiam ... anoreksji!!! Twoja dieta jest uboga w kalorie i składniki odżywcze, jeśli ...

czytaj więcej

Czy jestem już anorektyczką ?

(...) !! (czy jestem za gruba, jak zdrowo jesc, jedzenie kompulsywne, obniżenie nastroju, zdrowa dieta) ... eksperta: Witam serdecznie. Twoja masa ciała jest prawidłowa, wręcz idealna dla ...

czytaj więcej

Zanik okresu? Co robić?

(...) (anoreksja skutki, brak miesiączki anoreksja, poradnia zdrowia psychicznego, zaburzenia hormonalne, zdrowa dieta) ... . Leczenie anoreksji to przede wszystkim psychoterapia. Jak najszybciej powinnaś zgłosić się do poradni zdrowia psychicznego dla ...

czytaj więcej

Czy ja jestem za gruba?! Pomocy!!!

Witam, mam 13 lat i ważę 69 kg. Mam 170 cm. Wyglądam jak beczka. Proszę o jakiś skuteczny sposób na odchudzanie, byle nie było to ciężkie i trudne. Mam także rozstępy - co robić?! Proszę o pomoc jak najszybszą. Jestem aktywna, jeżdżę na rowerze, rolkach, chodzę na basen, biegam czasami. Nie mogę ... ://abcdieta.pl/odchudzanie-dzieci , http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka . Z pozdrowieniami ...

czytaj więcej

Chcę przytyć, ale zdrowo: jak to zrobić?

(...) przytyć, czym jest zdrowe odżywianie, zdrowa dieta dla nastolatków) ... , ale tylko moje śniadanie było odpowiednie, bo moja dieta dostarczała bardzo mało kcal w pozostałych posiłkach. Byłam zupełnie ... : Witam serdecznie! Takie wahania wagi - raz chudniemy, innym razem tyjemy nie są zdrowe dla naszego ...

czytaj więcej

Po odchudzaniu nie mam miesiączki. Co zrobić, żeby okres wrócił?

(...) ://abcanoreksja.pl/zgubne-skutki-anoreksji http://abcdieta.pl/odchudzanie-dzieci http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka W tej sytuacji polecam ci konsultację ... zadać pytanie do eksperta na łamach AbcDieta. Pozdrawiam serdecznie ...

czytaj więcej

Powikłania po anoreksji - co robić?

(...) zgłoście się do poradni zdrowia psychicznego dla dzieci i młodzieży. Przykładowy jadłospis dla nastolatka znajdziesz na stronie: http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Anoreksja może spowodować zahamowanie wzrostu. Powinnaś przytyć jeszcze kilka ... szynką drobiową obiad: to co było na talerzu ale zawsze ok. 1/4 porcji tego, ...

czytaj więcej

Jak samemu przywrócić miesiączkę?

(...) kompulsywne, obniżenie nastroju, zdrowa dieta) ... pięćdziesięciu kilku kilogramach. To jedyny skuteczny ,,domowy sposób". Zatrzymanie miesiączki jest ważną informacją dla Ciebie ...

czytaj więcej

Czy to depresja? Nie wiem co robić

(...) psychoterapia, brak apetytu, jak zdrowo jesc, obsesja na punkcie wagi, poradnia zdrowia psychicznego, zdrowa dieta) ... . Koleżanki? Miałam zawsze tylko parę - dla całej reszty byłam "kozłem ofiarnym". Nic mnie nie interesuje ...

czytaj więcej

Pro-Ana

(...) to „zdrowa” dieta. To zagładzanie się na śmierć. Osoby popierające „pro-ana” motywują się wzajemnie do zrzucania kilogramów ... Pośród groźnej dla życia anoreksji wykształcił się ... internecie jest bez wątpienia zagrożeniem także dla osób jeszcze zdrowych, ale już bardzo podatnych na sugestie i wyznania chorych na ... swoisty ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć, żeby znowu nie zachorować na anoreksję?

(...) jeść ok. 600 kcal, nieraz nawet 500 kcal, i ćwiczyć po ok. 2 h dziennie, ale wiem, że to nie jest zdrowa dieta, i że jeśli bym ... pieczywo, jedzenie po 18:00 i wprowadzić ćwiczenia (minimum 30 min każdego dnia). Na początku była to zdrowa dieta, dzięki której ... Witam. Mam 17 lat, 172 cm wzrostu i ważę 64 kg. Wiem, że to ...

czytaj więcej

Czy moje podejście do jedzenia jest normalne?

(...) (anoreksja objawy, chcę jesc normalnie, czy jestem za gruba, jak zdrowo jesc, jedzenie kompulsywne, obniżenie nastroju, zdrowa dieta) ... do 47 kg. I nadal byłam gruba dla siebie samej. Późniejsze lata to była huśtawka - głodzenie się i objadanie, jednak nigdy nie ... , a na ulicach patrzę z podziwem na chude dziewczyny. Strasznie mnie to ...

czytaj więcej

Jak pomóc? Proszę o radę

(...) , chcę schudnąć, kompulsywne objadanie sie, napady głodu, psychoterapia, zaburzenia jedzenia, zdrowa dieta) ... sensie nieodpowiedniej dla jej problemów? Co robimy nie tak? Jak znaleźć specjalistę, z którym praca przyniesie wyniki ... ;quot;zestaw" opisany przez Panią: psychoterapeuta + dietetyk + dieta 4-5 posiłków ...

czytaj więcej

Jak poradzić sobie z kompuslywnym objadaniem się?

(...) , głodzenie się, kompulsywne objadanie sie, napady obżarstwa, poradnia zdrowia psychicznego, zdrowa dieta) ... przyjaciółki itp.). Polecam Ci również podręcznik samopomocy dla pacjentów z zaburzeniami odżywiania: M. Cooper, G. Todd ,,Bulimia ...

czytaj więcej

Niekontrolowane objadanie się - czy potrzebna jest mi psychoterapia?

Witam, mam 21 lat, 163 cm wzrostu i ważę ok. 58-60 kg. Jako nastolatka (miałam 15 lat) schudłam 20 kg i od tamtego czasu utrzymuję swoją wagę, oczywiście z drobnymi wahaniami. Moim największym problemem są napady kompulsywnego objadania ... kalorii, np. ścisła dieta. W zespole kompulsywnego objadania nie są stosowane żadne sposoby, stąd dochodzi do nadwagi lub ...

czytaj więcej

Oszukuję samą siebie?

(...) poświęcam na myślenie o wadze, wyglądzie. Budzę się rano i myślę o kaloriach. Idę spać i myślę o kaloriach. Całe życie to dieta i ... , którymi wciąż sobie tłumaczę, że jestem zdrowa. 1) Moje BMI jest na granicy normy. Jest jeszcze normą. Kiedyś wynosiło 18, ale ... anorektyczką, pół bulimiczką prawda? Czy mogę przestać się martwić, bo jestem ...

czytaj więcej

Chciałabym wiedzieć co mi jest

(...) !! (czy jestem za gruba, czy mam nadwage, jak zdrowo jesc, jedzenie kompulsywne, obniżenie nastroju, zdrowa dieta) ... właśnie dla towarzystwa na imprezie) Nie mam anoreksji nie mam bulimii, nie wiem... Na ten moment ważę 56 kg (przynajmniej tak ... : Witam serdecznie, Twój opis wskazuje na to, że możesz cierpieć na bulimię. Typowe ...

czytaj więcej

Nie wytrzymuję ze sobą. Jak mam sobie poradzić?

(...) za gruba, jak zdrowo jesc, jedzenie kompulsywne, obniżenie nastroju, zdrowa dieta) ... ze specjalistą. Wspomniałaś o tym, że jesteś osobą aktywną – wysiłek fizyczny dla zdrowej osoby jest wskazany w każdym ... , wycieńczenia organizmu. Nadmierny wysiłek fizyczny przy niskokalorycznej diecie nie jest zalecany, zwłaszcza dla ...

czytaj więcej

Czy mam anoreksję lub bulimię?

(...) (anoreksja bulimiczna a dieta, anoreksja objawy, czy jestem za gruba, jak zdrowo jesc, jedzenie kompulsywne, obniżenie nastroju, zdrowa dieta) ... - to typowe dla anoreksji. Anorektyczki postrzegają swoje ciało w zniekształcony sposób i nie wierzą otoczeniu, które zapewnia ich o ... do poradni zdrowia psychicznego ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta dla nastolatka

Polecane tematy

Indeks psychologiczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia